Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Иногда случается, что мы не успеваем позавтракать, а на работе не можем выделить время, чтобы сходить на обед. До вечера пройдет немало времени, когда мы сможем приготовить еду и поужинать. Чувство голода заставляет нас есть все, что находится под рукой. Однако для перекуса не рекомендуется есть некоторые продукты, которые могут повредить вашему здоровью. В этой статье рассказывается о том, что нельзя есть натощак.

Сырые зеленые овощи

Например, натощак нельзя есть брокколи, зеленый горошек, стручковую фасоль, спаржу. Это приведет к вздутию и болям в животе.

Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Цитрусовые фрукты

Никто не отрицает, что в них содержится много витаминов и минералов, но большое количество кислоты, содержащееся в них, неприятно раздражает пустой желудок и вызывает изжогу. Также натощак они опасны для диабетиков, так как быстро повышают уровень сахара. Для быстрого утоления голода рекомендуется выбирать другие продукты.

Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Чеснок

Употребление большего количества чеснока натощак может вызвать сильную боль в животе, изжогу, жжение в пищеварительном тракте и чрезмерное слюнотечение. Это даже может привести к заболеваниям пищеварительного тракта.

Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Холодные газированные напитки

Это худшее, что вы можете употреблять перед тем, как что-нибудь съесть. Пустой желудок поглощает большое количество газа, что вызывает боль в животе и неприятное бульканье. Утром однозначно лучше выпивать стакан негазированной простой воды.

Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Бананы

Это может вас удивить. Многие думают, что утолить голод можно бананом, он не содержит кислот и богат витаминами и калием. Однако фрукт может не принести пользу. Употребление банана натощак будет способствовать изжоге и снижению энергии через несколько часов.

Зеленые овощи, цитрусовые: продукты, которые не следует есть на голодный желудок

Также на голодный желудок избегайте употребления готовых сладких каш и обезжиренных йогуртов (в них много сахара и подсластителей).